人生を豊かに幸せに生きるには
仕事で成功するとか家族やプライベートなど
いろんな事があります。

しかし忘れてはならないのが健康管理です
若いうちは優先順位から低くなりがちですが
30も半ばを過ぎると意識しないわけにはいきません

とは言え、なかなかストイックには自己管理できないのも事実です
最低限できる事で私が意識していることを少しまとめると

・炭水化物×炭水化物を中止する（ラーメンにご飯、うどんにおにぎりを止めました）
・良い水を飲む
・健康補助食品をとる
・明るく前向きに生きる
・熟睡する
・太らないように為に食事の前に野菜ジュースを飲む（オールベジが野菜成分が多くてお勧め）
・子どもと散歩をすることで運動する